Wat is fitness?

Fitness is een manier van trainen gericht op het verbeteren van de lichamelijke fitheid, die bestaat uit o.a. :

- Verhoging van cardiovasculair uithoudingsvermogen ofwel je conditie
- Het verstevigen van de spier, het vergoten van de spierkracht en uithoudingsvermogen van spieren
- Het verbeteren van je houding, blessurepreventie etc.

Het stuk fitness, waar men in de volksmond op doelt is het werken met gewichten, zowel los of aan toestellen, waarbij men doelgericht per spiergroep te werk gaat.
Hierbij kan men ook denken aan werken met fitnessballen, matjes etc.

Als men het heeft over cardiovasculaire training (ook wel cardio genoemd) dan doelt men daarmee op oefeningen in de categorie ; roeien, fietsen, spinning, hardlopen, crosstraining etc.

Op basis van je lichamelijke gesteldheid, je beperkingen en je doelen wordt bij fitness een persoonlijk trainingsprogramma gebruikt. Zo wordt ervoor gezorgd dat iedereen, ongeacht leeftijd en achtergrond, lekker kan sporten.

Neem voor een op maat gemaakt fitnessprogramma contact op met het Bodystyle Health Centre.